“昨晚睡觉做了一个奇怪的梦，梦见自己穿越时空来到了另一个世界，这个世界充满了神奇的魔法和奇怪的生物，让我眼花缭乱。
但是，当我早上醒来时，我感到自己疲惫不堪，身体发酸、无力，甚至呼吸有些急促。
” 这种情况并不少见，许多人都有『推荐更多 星座知识请关注 :生肖配对网,wWw.SHEngxiAOPeidui.Cc〗过这样的经历。
为什么晚上睡觉做梦，早上却感到疲惫不堪呢？这可能和我们的睡眠质量有关。
睡眠是人体非常重要的生理过程，对保持身体健康至关重要。
睡眠质量好坏直接影响到人们的身体健康和工作学习效率。
而睡眠质量与梦境联系密切，我们大脑中的潜意识在梦中展示了我们日常生活中不同的情景和想法。
然而，如果睡眠环境不太好或者心理压力较大，就会导致睡眠的深度不够，会导致早上起床时有疲惫感和乏力感。
此外，如果我们在梦中体验到了较强烈的情绪，比如惊恐、愤怒等等，这种情绪可能会让我们睡眠质量下降，所以导致早上起来感觉疲惫不堪。
因此，如果我们晚上睡觉时经常做梦，或者早上醒来后感觉没有精神，可能需要从以下方面入手改善睡眠： 1.
睡前减轻压力 晚上睡觉之前最好不要过度思考过多的问题，可以适当放松自己，缓解压力。
可以听点轻柔的音乐、看看书或者看看电影来放松自己，帮助自己入睡。
2.
改善睡眠环境 保持安静、舒适，保持30度左右的室温，同时避免各种噪音、强光等等会影响睡眠的因素。
3.
运动和适当的饮食 适量的运动和合理的饮食可以帮助我们身体健康、心情愉悦，有利于睡眠。
总而言之，晚上睡觉做梦早上乏力气短，是和我们的睡眠质量有关。
改善睡眠质量对我们的身体健康非常重要，我们可以从睡前放松、改善睡眠环境等方面入手，帮助自己获得更好的睡眠。