摩羯座是一个非常注重自我控制的星座，通常都有着很强的自我约束力。
然而，如果饮食不当或者缺乏运动等原因，摩羯座也有可能会胖起来。
那么，如果你正是这样一位胖了的摩羯座，该怎么办呢「学习更多 如何取名知识请关注 :竹子起名网,wwW.iMZhUzi.cOM〗？ 首先，做好心态调整。
摩羯座通常比较严格，对自己苛求甚高，因此在减肥过程中容易产生消极情绪，甚至觉得自己不再值得被爱。
但是，这种想法并不正确，因此我们需要用积极的思维来改变它。
我们要认识到，减肥可以让我们更加健康、自信，并且更好地享受生活。
其次，制定科学的饮食计划。
胖了的摩羯座往往是因为吃得过多或者不够健康，因此我们需要制定合理的饮食计划。
在饮食方面，我们应该尽量选择新鲜、健康、低脂、低糖、低盐、高纤维素的食物，保证每天三餐的摄入量合理，尽量少吃高热量的快餐、油炸食品及甜品。
第三，逐渐开始运动。
适当的运动有助于减肥，但是在一开始减肥的时候，我们不要过度强求自己。
逐步增加徒步、爬楼梯等轻度运动，不仅可以减少体重，还有助于锻炼身体，增进健康。
最后，找到适合自己的减肥方法。
不同的人有着不同的减肥方式，我们需要找到适合自己的方式。
可以去体验一下瑜伽、普拉提等柔性训练，或者参加跑步、游泳等有氧运动，提高减肥效果。
同时，我们也可以寻求专业的减肥指导，以更加有效地减少体重。
总之，胖了的摩羯座需要通过调整心态、饮食、运动和寻找适合自己的减肥方式等途径来达到减肥目的。
只有坚持不懈的努力，才能拥有更加健康的体魄和更加自信的心态。