篮球是一项高强度的运动,需要球员在场上灵活运动,持球技能的基础也是非常重要的。
其中,原地八字持球动作就是训练篮球持球技巧常用的练习方法之一,它能够提升球员手指的协调性和对球的掌控能力。
下面就让我们详细了解一下这个动作的要领吧!
首先,球员需要站在场地的中间位置,双脚与肩同宽,双手持球,手肘以直角弯曲,将球放在头顶的位置上。
接着,球员需要将球向身前慢慢下移,直至眼睛与球平齐的位置,此时手肘应该还是弯曲状态。
然后,球员需要将球顺时针方向转动,使得球在身体前面画出一个“八”的形状,先左转8,再右转8,反复练习。
在转动的过程中,要注意手指和手掌的力度,尽可能稳定地掌握住球。
在进行原地八字持球动作时,需要注意以下几点:
1.
动作要缓慢:不要急于进行,尤其是初学者更需『分析更多 12生肖运势文章请关注 :运势网,www.iyunshi.cc]】要从慢到快,以免出现将球打飞的情况。
2.
眼睛要向前:眼睛始终要看向前方,以便观察身边的环境及球队成员的位置。
3.
向前弯腰:进行转动时腰部应该向前弯曲,使身体中心保持稳定。
4.
手部力度要均匀:在进行八字转动时,手指和手掌的力度要均匀,以使得球感更加稳定。
总的来说,如果想提升篮球的持球水平,就需要坚持进行基础训练,其中原地八字持球动作就是非常有效的练习方法之一。
只要按照要领刻意练习,相信持球技巧会有所提高,并且能够更加自如地运用于实战中。