馋，这是一个让很多人不自觉流口水的词汇。
无论是美食、零食还是甜品，只要一提到这个词，就能够勾起人们的胃口和食欲。
但是，馋也是一种较为消极的情感，若不控制好，很容易让自己变得懒惰、贪吃，甚至影响自身的健康。
在大都市，许多人会因为工作、生活的压力而不吃早饭，但到了午餐时间时，却会开始馋起来，想吃很多东西。
这时候，我们要根据实际情况进行饮食调整，如分餐制，控制食量，少吃高脂、高热量的食物，多吃蔬菜水果等。
如果真的很馋，可以选择一些低热量、高纤维的食品，如低脂牛奶、酸奶、水果等来缓解馋的感觉。
除了对饮食的调整，我们还可以从精神上进行疏导，减小馋的情绪。
一方面，可以培养自己的兴趣爱好，进行一些有意义的活动，如旅行、阅读、运动等。
另一方面，在工作、生活中要保持适当的休息和放松，避免过度压力和疲劳，让自己心情舒畅，从而减轻馋的心态。
总之，馋虽好，但也要注意把握分寸，不要因馋而失去健康和精神上的平衡。
要根据自身情况进行适当的调整，培养健康的饮食习惯和生活方式，从而获得更加美好的人生体验。