六十岁女人睡觉老是做梦，睡眠质量不好怎么办？
梦是人们在睡眠过程中出现的心理活动，也是人们心理健康的反映。
但是，当六十岁的女人老是做梦时，就可能会影响其睡眠质量，进而引起身体健康问题。
为什么六十岁女人会老是做梦呢？一方面可能是因为身体抵抗力下降，免疫力降低，大脑中调节睡眠的神经系统遭到破坏；另一方面也可能是心理【分析更多 性格特点资讯请关注 :91生肖星座网,wWW.919168.cOm〗上的压力导致的。
比如退休后空虚无聊、家庭生活不和谐、亲人离世等都会造成心理压力，进而导致睡眠质量不好。
那么，六十岁女人应该如何改善这种情况呢？首先，在饮食方面有所调整，避免摄入过多的刺激性食物、饮料和药物；其次，在生活中寻找好的放松、娱乐和交流方式，避免过多的工作压力和孤独感；最重要的是建立一套健康的生活方式，如适当的运动、良好的卫生习惯和规律的作息时间。
在加强身体和心理保养的同时，六十岁女人还可以采取一些有效的睡眠助眠措施，如坚持睡前阅读、放松情绪、听轻柔的音乐、深度呼吸等，有助于安静睡眠。
总之，六十岁女人睡觉老是做梦不是好现象，应该及时采取相关措施改善睡眠质量。
只有保持良好的心理状态和生活方式，才能更好地度过晚年时光。