晚上老做梦的人很多，这对人的身体和心理都会有一些负面影响。
有些人晚上老是做恶梦、揪心梦，那么怎么办呢？其实，饮食方面是一个不错的考虑点。
首先，我们可以选择食用一些含有色氨酸的食物。
色氨酸是一种可以帮助我们缓解压力，促进睡眠的物质。
一些高蛋白质的食物或者豆类、坚果等都含有比较丰富的色氨酸。
比如，可以尝试在晚餐时加入一些鸡肉、牛肉，或者黑豆、花生等，都可以起到一定的作用。
其次，值得一提的是，我们需要控制自己〔推荐更多 十二星座内容请关注 :姻缘配对网,wWW.ipEIDui.Cc』）的饮食和作息习惯。
例如，不能吃太多或太少，或是太辣或太油腻的食物。
也不能晚上过于疲劳或玩手机等让眼睛过度用力。
要合理安排时间，保证充足睡眠。
最后，我们可以选择一些草本食品来帮助我们缓解压力、放松身心。
比如，枸杞、酸枣仁、茉莉花等都可以起到一定的安神作用。
总的来说，晚上老做梦吃什么好？我们可以选择一些含有色氨酸的食物，控制自己的饮食和作息习惯，并且选择一些草本食品缓解压力和放松身心。
希望大家都能养成良好健康的生活方式，远离晚上做噩梦的困扰。