白天总是说自己做梦，这似乎成了他独有的怪癖。
有人会认为他在说谎或寻求注意，但事实上，这个问题可能源于他的睡眠质量。
据研究发现，睡眠障碍可能导致许多人在清醒时经常回忆起做梦的经历。
这主要是因为他们无法进入深度睡眠，因此无法快速进入REM阶段，这是睡眠周期中产生梦境的阶段。
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如果白天总一直处于精神紧张或情绪不稳定的状态，也可能导致他频繁做梦。
因此，正确认识自己的情绪状态，并采取放松的策略可以改善睡眠质量，减少做梦的次数。
然而，如果白天总的睡眠障碍严重，应寻求医学帮助。
在一些情况下，如抑郁症和焦虑症等，药物治疗可能是必要的。
通过与专业医生合作，可以制定出适合自己的睡眠方案，从而改善睡眠质量。
总的来说，做梦是睡眠过程中的正常表现，但频繁的做梦可能是睡眠障碍的一个标志。
对于白天总这样的人，改善睡眠质量是重要的。
采用放松和调节情绪的策略，或者寻求医疗帮助，都是可行的选项，帮助他度过做梦频繁的困扰。