大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是一年中的最冷时期。在这个时期，气温低、空气湿度高，容易引起各种疾病的发生和加重。因此，在大寒时期，我们需要注意保护身体，尤其是避免做某些会给身体带来负担的运动。 首先，大寒时期的气温极低，容易导致人体产生寒邪。如果在这个时候做激烈运动，容易导致体内的聚气受到破坏，导致气血失调，从而产生各种疾病。因此，在大寒时期，特别是气温较低的时候，应该避免做激烈运动，以免引起身体不适。 其次，大寒时期空气湿度较高，空气污染较重。如果在这个时期做长时间的运动，不仅对身体产生不良影响，还容易引起呼吸不畅、咳嗽等疾病的发生。因此，在大寒时期，我们应该避免在室外长时间运动，尽量选择到室内健身房进行锻炼，以保障身体健康。 此外，在大寒时期，由于气温低，身体的代谢率也会降低，很容易发生赘肉等疾病。如果在这个时期做激烈的运动，容易导致身体受到过度的负荷，影响身体健康。因此，在大寒时期，应该选择适量的运动方式，以保证身体处于良好的运动状态。 最后，大寒时期的气温低、容易引起身体不适，因此，在选择运动时，不仅要注意运动强度，还要注意穿着与保暖。在大寒时期，我们应该穿戴厚重、保暖的衣服，以保证身体的热量不被外界夺走，从而避免产生各种不良疾病。 综上所述，在大寒时期，我们应该避免做一些激烈的运动，以免身体受到过度的负荷。在进行运动时，我们还应该注意穿戴适量的保暖衣物，以保证身体的舒适度和健康度。通过以上的注意事项，相信大家可以在大寒时期轻松保护好身体，迎接一个愉快的冬天。