睡觉是人类身体的一项基本需求，但有些人却容易在睡眠时做梦，且睡眠质量不佳，这对身体健康会带来一定的影响。
容易做梦的原因可能是因为精神状态不稳定，如情绪低落、焦虑等。
也有可能是因为饮食过重或睡前刺激性的活动，如看电视、使用智能手机等。
此外，睡眠中的干扰也是导致做梦的因素之一，如噪音、光线、气味等。
睡眠质量不好会影响身体健康。
很多人在没有充足的睡眠时间后，就会感到疲劳〔分析更多 十二属相顺序文章请关注 :天天生肖配对网,wWw.pEidUi365.Com』、头昏眼花等症状。
长期睡眠不足或质量不好会导致免疫力下降，失眠情况严重时还会引发抑郁症等精神疾病。
要改善睡眠质量，可以尝试以下做法。
首先是要保持一个良好的睡眠环境，如保持安静、干净、舒适的房间环境，避免噪音、强光等干扰。
其次是要调整作息习惯，尽可能避免在睡前吃太多的食物、刺激性活动等。
同时，还可以进行一些放松的活动，如听轻音乐、冥想、做瑜伽等，有助于降低身体紧张情绪，提高睡眠质量。
总之，睡觉容易做梦，睡眠质量不佳会影响身体健康。
要注意调整好自己的作息习惯，保持良好的睡眠环境，多进行一些放松的活动，以帮助改善睡眠质量。